Практический семинар «Медитация как инструмент: перекресток традиций» (Павел Баранов и Георг Ковалев)

Это семинар с двумя преподавателями. Георг Ковалев практикует медитацию более 10 лет и порядка 6 лет преподает. Георг представляет индийскую традицию Джайнизма. Однако манера подачи информации очень схожа с подходом школы «У Дао пай» — практичность, современность и простота. Это действительно уникальный семинар на стыке традиций и за их пределами.

Содержание занятия от Павла Баранова:

• как сохранить и преумножить энергию тела и психики;
• что такое правильная медитация;
• свойства и функции внимания для управления внутренними процессами;
• виды расслабления и его функции в медитации;
• правильное состояние в медитации: как определить и каким оно не должно быть;
• что такое феномен «освобождения» в практике медитации;
• стадии развития правильного состояния в медитации;
• интеграция медитации в повседневность и переход к «немедитации»;
• обострения как феномен в медитации: почему происходят и как их правильно проходить;
• упражнение для глубокой релаксации и управления вниманием;
• медитация на гормональные центры для из активации и соединения;
• медитация на выбранную проблему (тело, психика).

От Георга Ковалева:

• медитация в разрезе современной жизни и ее применение в повседневых ситуациях;
• что могут давать техники медитации;
• как древние техники джайнизма могут быть полезны современному человеку;
• воздействие медитации на физиологию;
• воздействие медитации на эмоциональную сферу;
• воздействие медитации на ментальную сферу;
• воздействие медитации на коммуникативные навыки;
• научные исследования медитаций;
• изучение базовых техник медитации традиции джайнизма.